四十肩に効く運動・・かも？

私は、もう52歳なので、
四十肩とは言わず、
五十肩になるわけですが、
もうこの症状に
7〜8年は悩まされています。


四十肩は、
放おっておけば治ると
思われていますが、
確かに、時間が経つと
いつの間にか良くなっていますね。

でも、
またなっちゃうんですね、これ。


ここ数年の間、
良くなったりまた再発したりを
何度も繰り返しています。


今は、なんとなく対処法を
知ってますので、
そこまで酷くならずに済んでいます。


その対処法の話を・・・

酷いときの症状

四十肩が一番酷かった時は、
本当に服が脱げないんですね。


袖を抜くのに、腕が後ろに回らない。


また、急に腕を上げることが
できないんです。

昔、一度、仲間が、

「差し入れでみかんもらったぞ」

と言って、みんなに配ろうと
みかんを放り投げてよこした時がありました。


急に飛んできたみかんを
キャッチしようと、
手を前に出した瞬間に、
激痛が走り、

「ぐわ〜〜〜っ！！」

と声をあげてしまいました・・・。


もちろん、みかんはキャッチできずに、
私も、激痛で
床を転げ回るというような有様でした（笑）

それぐらい、重い症状でしたね。

スポーツクラブで教わった対処法

東京に居る頃に、
スポーツクラブに
通い始めたことがありました。


最初のオリエンテーションの時に、

「まずは四十肩を治しましょう」と。

でなければ、マシンとかできないので・・
と言われて、
四十肩に効く運動を教わりました。

これ、私には意外と効いた運動です。

用意するものは、
テニスボール（なんでも良い）

やり方は・・・・


手を軽く握って手のひら側を上に向けます。

テニスボールを肘で挟みます。

肘を９０度ぐらいに保ったまま、
ゆっくり左右に水平に動かします。


痛みを感じない範囲で
１０回、１～２セット動かします。


このとき、肘が動かないようにしてください。
テニスボールを挟むのは、
肘が動かないようにするためです。

これを毎日やりましょう。

・・・・・・
これだけ（笑）

たったこれだけですが、
不思議と私の四十肩は
症状が軽くなっていきました。

今でも、症状は再発しますが、
その都度この運動をやって、
あまり酷くならないようにしてます。

医学的に意味があるのかどうか、
正確なところは分かりません。


なので、人によっては
合わないかもしれません。


もしかしたら、
やっちゃ駄目な奴かもしれません（笑）


しかしまあ、タダですし、
簡単なので、
四十肩で悩まれている方は
一度試しにやってみるぐらいは
良いのではないでしょうかね。


そんなのがあるよ、という
参考程度に覚えていただければ幸いです。

お試しあれ。