私は、もう52歳なので、
四十肩とは言わず、
五十肩になるわけですが、
もうこの症状に
7〜8年は悩まされています。
四十肩は、
放おっておけば治ると
思われていますが、
確かに、時間が経つと
いつの間にか良くなっていますね。
でも、
またなっちゃうんですね、これ。
ここ数年の間、
良くなったりまた再発したりを
何度も繰り返しています。
今は、なんとなく対処法を
知ってますので、
そこまで酷くならずに済んでいます。
その対処法の話を・・・
酷いときの症状
四十肩が一番酷かった時は、
本当に服が脱げないんですね。
袖を抜くのに、腕が後ろに回らない。
また、急に腕を上げることが
できないんです。
![](http://genzaburow.com/wp-content/uploads/2020/02/kat-j-7I1wrtRz5QQ-unsplash-300x200.jpg)
昔、一度、仲間が、
「差し入れでみかんもらったぞ」
と言って、みんなに配ろうと
みかんを放り投げてよこした時がありました。
急に飛んできたみかんを
キャッチしようと、
手を前に出した瞬間に、
激痛が走り、
「ぐわ〜〜〜っ!!」
と声をあげてしまいました・・・。
もちろん、みかんはキャッチできずに、
私も、激痛で
床を転げ回るというような有様でした(笑)
それぐらい、重い症状でしたね。
スポーツクラブで教わった対処法
東京に居る頃に、
スポーツクラブに
通い始めたことがありました。
最初のオリエンテーションの時に、
「まずは四十肩を治しましょう」と。
でなければ、マシンとかできないので・・
と言われて、
四十肩に効く運動を教わりました。
これ、私には意外と効いた運動です。
![](http://genzaburow.com/wp-content/uploads/2020/02/mitchell-hollander-_zBxc8T-Y1Y-unsplash-300x210.jpg)
用意するものは、
テニスボール(なんでも良い)
やり方は・・・・
手を軽く握って手のひら側を上に向けます。
テニスボールを肘で挟みます。
肘を90度ぐらいに保ったまま、
ゆっくり左右に水平に動かします。
痛みを感じない範囲で
10回、1~2セット動かします。
このとき、肘が動かないようにしてください。
テニスボールを挟むのは、
肘が動かないようにするためです。
これを毎日やりましょう。
・・・・・・
これだけ(笑)
たったこれだけですが、
不思議と私の四十肩は
症状が軽くなっていきました。
今でも、症状は再発しますが、
その都度この運動をやって、
あまり酷くならないようにしてます。
医学的に意味があるのかどうか、
正確なところは分かりません。
なので、人によっては
合わないかもしれません。
もしかしたら、
やっちゃ駄目な奴かもしれません(笑)
しかしまあ、タダですし、
簡単なので、
四十肩で悩まれている方は
一度試しにやってみるぐらいは
良いのではないでしょうかね。
そんなのがあるよ、という
参考程度に覚えていただければ幸いです。
お試しあれ。
![](http://genzaburow.com/wp-content/uploads/2020/02/selective-focus-photography-of-bride-holding-right-shoulder-1927264-683x1024.jpg)
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