２日目の筋肉痛

昨日の記事で、
下半身の筋トレを始めたと
書きましたが、２日たった今日、
鬼のような筋肉痛が襲ってきました（笑）


完全なるおっさんですから、
筋肉痛は２日後に来るのが
もはや定番となっています。

が、それにしてもこれは痛い・・・・

普通に歩くのもままならないほどです。

なんかちょっとガニ股っぽい（笑）

それだけ脚の筋肉は
使っていなかった
ということなんでしょうね。

内転筋という場所

今回特に痛いところは
内転筋という太ももの内側の筋肉です


股を開いて、ギュッと閉じる奴を
今回のジムから新たにやったのですが、
そんなにハードにやったつもりは無いのに、
今日はめちゃめちゃ痛い！


多分ここの筋肉は
普段使われていなかった、
それでかなり弱っていた
ということでしょうかね。

脚を外側に開く運動では
全然筋肉痛にならないのに、
この、内側に締める筋肉だけが痛いです。

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www.jpa-powerlifting.or.jp

まあ、それだけ効いているということで、
今後も続けて行きましょう。


なんとしても脚を細くしたいのです。
お気に入りのジーンズを
もう一度履けるようになるために・・・。

マッサージが効果的

脚を細くするためには
何でもストレッチ、マッサージが
効果的らしいです。

ちょっとググって見たりしましたが（笑）
こんな動画も発見（笑）

【脚やせ】太ももを細くするマッサージ方法【簡単】

今、パソコンで動画を見てるときなどは、
ずっと脚にマッサージ機をあてがってます。


なかなか筋肉は柔らかくならないものですね。

私はもともと短足ですし、
下半身デブですから、
他人と比較しては
劣等感を感じるだけです。


しかし、今回は、
以前の自分と比較しているので、
なんとしても負けられない。


努力して、脚を細くしてみせます。


・・・・見た目、
あまり変わらんと思うけど・・・（笑）