ずっと調子よく進んでいた
プチ断食ダイエットですが、
ここ数日、ちょっと変化がありました。
「？」
少し細くなったはずの脚が
もとに戻った気がする。
お腹が少し出てきた気がする。
シャープになったはずの肩周りが
またむくんでる気がする。
体重を計ってみました。
そこまで大きくは変わっていませんが、
お風呂で身体を触ると、
明らかにゼイ肉が増えている。
ちょっと戻したかもしれません（泣）
原因は食べ過ぎ
原因はまあ、言うまでもありません。
食いすぎました（笑）
ここ一週間ぐらい
身体に良くない食べ方ばかりしてました。
インスタントラーメン、
正月のおしるこ、
スナック類も毎日のように食べてました。
秋刀魚のコンフィは
酒のつまみにぴったりなので、
これも何度か食べましたが、
これのオイルがとっても美味しいので、
パンにつけてオイルだけで食べてました。
炭水化物まみれですね。
そりゃあ太りますよね。
食べる癖がつく
何故、こんなに
食べるようになったかというと、
なんのことはございません。
単純に意思が弱かったのです。
ダイエットがうまくいってるのを
良いことに、
「ちょっとなら食べてもいいか」と、
自分を許してしまったことが原因です。
休みの前の日など、
「今日は飲んでも良い日」とか言って、
結構暴飲しましたね。
そうやって食べることを
繰り返しているるうちに、
食べるほうが当たり前になってしまった。
脳が、食べる快感を覚えて
食べたい欲求を発動させるんですね。
「食べたい」→「今日は良いか」
が続いたために、
食べすぎるほどにまでなってしまったのでしょう。
不覚です。
ジャンクフード的な食事に
また、頻繁に断食をするので、
食材がなかなか消費しなくて、
備蓄しておくのが難しくなりました。
私は今、仕事の関係で、
スーパーにもなかなか行けなくて、
魚、肉、野菜がすぐには買えない。
なので、少し
日持ちする野菜でないと買えません。
おのずと食べるものが限られ、
コンビニで買える丼もののような
ものばかりになります。
食事には気をつけていたつもりですが、
それでも、消費しないし、寒いし面倒だしで、
ついつい準備無しで食える
インスタントに偏ってしまいました。
インスタント食品は怖いですね。
間違いなく中毒性があります。
ついついこれで良いかと、
手を出してしまいます。
たった数日間のことですが、
確実に身体に影響が出ました。
肥満の大敵です。
これだけは、辞めましょう。
断食もゆるくなりがちになってました
断食も、ちょっと日が開いて、
ゆるくなってきてましたので、
また、正しく再開したいと思います。
食事も、なるだけ下ごしらえをして、
冷凍で保存しておくようにしましょう。
あと・・・・酒も減らさなきゃ・・・・。
むしろこっちのほうが中毒性ありますよね（笑）
やればできるはず。
禁酒もやります。
いま、断食した日は
カレンダーに付けていますが、
禁酒の日も、書き込んでいくようにしましょう。
しかし考えてみれば、
すんなり真っ直ぐに
体重が減るわけは無いのです。
ちょっと戻ったりしながら、
それでも確実に減っていくのが、
正しい減り方かもしれません。
頑張らなきゃ。
どうせなら、目標は大きく、７０キロで！
ー１４キロが目標です（笑）
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