ダイエット

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痩せたので、着なくなった服を捨てます

約一年と半年前、ここに引っ越してきたときは体重が84キロほどあり、人生の中でも結構マックスな太り様でした。なので、こちらに来てから買った服は、今はみんな大きすぎて、身体に合わなくなっています。と言っても、そんなに買ってませんけどね(笑)去...
『ブチ抜く力』実践

筋トレで鍛えたい、もう一つのもの

さて、先日からだいぶ緩やかではありますが、筋トレを始めました。 かなり嫌がっていた筋トレをやろうと思い立ったのは、身体の他にもう一つ鍛えたいものがあるからです。それは「精神力」まあ、根性のようなものです。 自分自身に足りないも...
『ブチ抜く力』実践

筋トレ、始めます

9月に入りました。今月から「ぶち抜く力実践」の新ミッションとして、筋トレをやります。前に一度、スポーツクラブに通っていましたが、結局、長続きせず、辞めてしまいました。具体的な目標が無かったからかもしれませんね。今回は一応目標は68キロです...
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ダイエット

プチ断食中止!?頭痛がします

頭痛がしました プチ断食に入って24時間、ほぼ何も食べないで、昨日はそのまま就寝しました。そしたら、今朝、起きたら頭が痛い!!最初は原因が判らなかったです。痛み方がいつもの偏頭痛と似たような感じだったので、たぶん偏頭痛かな?と思っ...
『ブチ抜く力』実践

プチ断食に入ります

お盆中は、お供え物やら何やら、たくさん食べる物があったので、口の寂しさから、ついつい食べてしまいがちでした。ダイエット中途はいえ、食材腐らす訳にはいかないから仕方がないよね、っていう言い訳をしていたのです(笑)7月から一日一食にして、速攻...
『ブチ抜く力』実践

ジャンクフードで脳汁出まくり

7月1日から7月31日まで、『ぶち抜く力』実践ということで、キツめのミッションを設定して、食事制限をやってました。で、あまり巧くは行かなかった、と。先日は、休みでしたので、休みぐらいは良いかな?と言って食べても良いことにしました。一応、一...
『ブチ抜く力』実践

一日一食のメニューを紹介

「一日一食」を始めてぼちぼち2週間になろうとしています。期待以上の成果が出てることは先日書きました。一時的な体重の減り具合かもしれませんが、この短期間によくこれまで減らせたものです。最初の4日目ぐらいが一番きつくて、それ以後は特にお腹が減...
『ブチ抜く力』実践

最短でダイエットを成功させました

今朝起きて、体重を測ってみたら、これ! 驚きの数値です。ここ数年、ここまで体重が落ちたことはありません。起きた直後なので、まだ水も飲んでないし、正確な数値ではないと思いますが、それでも、減ったことには驚きました。わずか一週間...
ダイエット

コロナ太りで再びダイエット

コロナで外出が制限されてずっと家にいましたが、そのせいか、太ってしまいました。気づけば、体重が78キロまで増えていました。ちょっと前にかなり精力的にダイエットをして、73キロぐらいまで体重落としたのですが、その後、モチベーションの低下とい...
ダイエット

食べる癖がつきました(泣)

ずっと調子よく進んでいたプチ断食ダイエットですが、ここ数日、ちょっと変化がありました。 「?」 少し細くなったはずの脚がもとに戻った気がする。お腹が少し出てきた気がする。シャープになったはずの肩周りがまたむくんでる気がする。...
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