プチ断食中止!?頭痛がします

ダイエット
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頭痛がしました

プチ断食に入って24時間、
ほぼ何も食べないで、昨日は
そのまま就寝しました。


そしたら、今朝、
起きたら頭が痛い!!


最初は原因が判らなかったです。


痛み方がいつもの偏頭痛と
似たような感じだったので、
たぶん偏頭痛かな?と思っていたのですが、
どうやら断食による頭痛のようです。


これまで、プチ断食は
何度も何度もやりましたので、
全然平気だと思ってました。


こんなのは初めてです。


いつもやるプチ断食は
毎日充分に食って
余剰カロリーたっぷりの状態から
断食するのですが、今回は違う。


一日一食で
かなり痩せ細った状態から
断食しましたので、
身体には負担だったのかもしれません。


やはり心配していたことが
現実になったようです。

非常用に準備しておいて正解

起きたときに、
頭痛と一緒にものすごい疲労感があって、
かなり身体が重かったです。


偏頭痛なのかどうか、
原因はわかりませんでしたが、
とりあえずロキソニンを飲みまして、
身体を休めることにしました。


そして、少々吐き気もあって
気持ち悪かったですが、
非常用に買っておいたゼリーを
食べました。スポーツドリンクもいっしょに。


そして1時間ほど寝たらなんと!!


劇的に回復しました!!



頭痛は少々残りましたが、
身体が軽くなり、
普通に動けるようになりました。


やっぱり断食が原因だったのね。


非常食を用意しておいて大正解でした。

とりあえず中断?


ちょっと身体に
変調は出てしまいましたが、
一応36時間断食しまして、
今日の夕方には何か少し食べましょう。


痩せた状態からの断食は
結構危険なのですね。


思えば、昨日の夜、
仕事中も、少し頭が痛かったのです。


気のせい?ぐらいに思っていて、
スルーしていたのですが、
もう変調のサインは出ていたんですね。


今後、あまりキツイのは
避けたほうがいいかもしれません。


今回はこれで終わりにしますが、
断食はもう一回ぐらい
やりたいと思います。


でも、頭痛がするのは嫌だなあ・・・。


もう一度やって、また頭痛がしたら、
その時は考えましょう。


さて、今日は食って良し(笑)


何食おうかな・・・(^^)

コメント

  1. 冬生まれ より:

    お久しぶりです。
    あの、真夏はダイエット危険なのではありませんか?
    軽い頭痛は既に熱中症の初期なので、真夏はこまめに水分補給。一度に200cc程度までしか身体は吸収できないらしいです。さらに梅干しや味噌汁で塩分も補給しないと、水分過多でこれも危険です。ごちゃごちゃすいません、くれぐれも気をつけて。

    • げんざぶろう げんざぶろう より:

      こんにちは。
      いつもありがとうございます。

      断食については散々調べまして、
      頭痛がする場合があるのは知っていたのですが、
      私には今まで症状がなかったので、
      ちょっと驚きました。

      無理のないように気をつけたいと思います。