ー4kg達成!プチ断食ダイエット中間報告

ダイエット

前回の記事で、
ダイエットをやると宣言しましたが
プチ断食をやり始めて
はや3週間が経ちました。


実はその間に、5回ほど、
断食しています。


はじめに結果を報告しますと、
マイナス4キロを達成しました。


ヤッター(^0^)/

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21日間で5回のプチ断食

最初にダイエットを
決行しようと思い立ったのは
11月28日でした。


それから
まる一日とその前後を断食する
プチ断食を12月は
3日、6日、9日、14日、18日に
行いました。


断食当日の前後食事は、
本来、抜くのですが、
ちょっと軽く食べたりして、
きっちりとはいきませんでしたが
上記の日は、完全に、
酒も食事も抜いています。


頻繁に断食をしたので、
食事を取らないほうが
普通になってきました。


食べて良い日でも、

「朝食食ったから、夜はいいか」

とかいって食べない日もあります。


あまり健康的には
よろしく無いと思いますが、
食事を減らすことに、
さほど苦を感じなくなりました。


単発でやったプチ断食では
何も効果がありませんでしたが、
これぐらい頻繁にやると、
流石に変化がありますね。


まだまだ微々たる変化ですけども
効果があって、
良かったなと思います。

データを発表!


さて、
毎週スポーツジムに行って
データを取るようにしています。

やりはじめの
11月28日のデータ

体重84キロ 体脂肪量20.4キロ

12月12日はこれ

体重82.2キロ 体脂肪量19.9キロ

そして、その後
2度断食した後の
19日のデータ

体重80.0 体脂肪量19.4キロ


明らかに減っています。
効果が数字で出ると楽しいですね。


モチベーションが上がります。


マックス84キロから、
80キロへ、
−4キロを達成したと言って良いでしょう。


実は12日の前にも、
一旦80キロまでは落ちたのですが
酒飲んで飯食ったら、
82キロまで戻っちゃいました(笑)


今は、食事した後でも
80キロは越えなくなりましたので、
定着したと考えて良いでしょう。

見た目の変化は無し


しかし、見た目的には
なんの変化もありません。


まだ、そんなに
変わる時期では無いのでしょうね。


もうちょっと、続けます。


ただ、お風呂で身体を触った時に、
ちょっとシャープになったなと、感じます。


少しだけ、引き締まったのでしょうね。

食欲が衰えました


プチ断食の
最も良い点がこれです。


胃が小さくなるので、
必要以上にたくさん
食べたいと思わなくなるのです。

酒のつまみや、お菓子などの
おやつ類は、確実に減りました。


家計にも優しい(笑)


断食で、
お腹が減ったのを体験すると、
食べても良い日でも、
そんなに食べたくなくなります。


別に食べても良いのにね・・・・


食事自体が減って、
料理をする機会が減ったのは
ちょっと残念ですが、
しばらくこの調子で続けていきます。

目標は


目標を言いますと・・・・

70キロ!!!

あと10キロ。
楽では無いでしょうが、
達成できると思っています。


そんだけ落とせば、
体型も変わるでしょう。


楽しみです(^^)

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