ダイエットに挑戦  →  即、挫折しました

ダイエット

今年の2月で仕事を辞め、
それ以来フルタイムでは働いておらず、
酒ばっかり飲んでいたので、
当然の如く太ってしましました。


現在、過去最高に体重があります。


83キロ。


若い頃ならいざ知らず、
50を過ぎて
この体重はマズイでしょう。


まあ、身長は177ありますので、
そこまでデブ的な
見た目ではないのですが、
完全にメタボであります。


腹も出ています。


去年まではこうでは無かったのに、
今年に入ってから、
こうなりましたので、
もう一度、前のようなスタイルに戻りたい。


そう思って、
ダイエットをする決心をしました。

スポンサーリンク

50歳を過ぎてからのダイエットはキツイ

私は過去に、プチ断食で
半年で−10キロを
達成したことがあります。


その時も83キロから73キロまで
落としました。


瞬間的に68キロまでは
落とせたんですけど、
ちょっと見た目が健康的でなくなったので、
73キロぐらいがちょうどいいかと。


その後、じわりじわりと戻っていき、
7年ぐらいかけて元に戻りました。


その間、何度もプチ断食、
やったのですが、もう
体重が落ちることはありませんでした。


理由はたぶん、
歳をとったことによる影響ですネ。
ま、いろいろありますが・・・。


歳をとると痩せにくいのです。


今までと同じことをしても、
同じようには痩せてくれません。


なので、同じことを
同じようにするのではなく、
何かしらアレンジしなくてはなりませんね。

そう思って、運動も
並行してやろうと思ったのです・・・。

身体を動かして脳を鍛える

動なんて、続きません


過去に、何度も何度も
トライしましたが、
直ぐ続かなくなりました。


結果が出る前に辞めてしまいます。


私に限らず、ほとんどの人が、
運動は続けることができずに
ダイエットに失敗するでしょう。


脂肪を減らせる程の運動は
かなりキツイですし、
筋肉がつくまでは、
かなりの時間が必要です。


そんな辛いことを
いきなりやろうとしても、
続くわけがないんです。


今まで、やってこなかったのですから・・・。


なので、今回やろうと思ったのは、
「脳」を鍛えるための運動です。


「毎日、運動しているよ」
「平気だよ」


ということを、
脳に刷り込むための運動です。


よって、負荷のキツイ運動である
必要はありません。


ほんのちょっと、でも毎日やって、
運動によって、脳を活性化させるのです。

脳が活性化すると、
痩せやすい体質になる。


これは、科学的にも根拠があるので、
間違いではないと思っていたのですが・・・。

ちょっとの運動でも駄目でした


情けないことに、
2〜3分走った時点で、
膝が痛くなってしまいました。


いや、解ってはいたのです。
走れば膝をやるって。


前にも、ジムに行ったりもしてましたが、
この体重で走ったら、
絶対に膝に負担がかかる、と。


だから、ランニングマシンは
一切やりませんでした。自転車ばっかり。


なのに、今回、勇気を出して
ちょっと走ったら、
直ぐに膝をやっちゃいました。

写真はイメージです



いやはや、こんなに弱いとは・・・。


明らかに歳ですネ。


骨も筋肉も、衰えているんですね。


ちょっと歩くにも
痛みを感じるぐらいに
なってしまいましたので、
少し休んで、作戦を考え直します。

ダイエットは必ずやります

こんな身体でのダイエットは、
なかなかキツイでしょうけど、
今のままでいれば、
メタボが加速して行くことは
避けられません。


脚が治ったら、
何かしら運動を再開して、
その後に、プチ断食をやりたいと思います。



やはり、以前より
いろんなところが弱っているので、
だいぶしんどいですけど、
もう、宣言します。


ダイエットやります!!
痩せるまでやります!!


いま、始める前の段階で、
すでに玉砕したところです・・・(笑)


ズルズル伸ばしていると
だんだん、身体も、
思うようにならなくなります。

ラストチャンスと思って、
今まで以上にケアをして、
やりたいと思います。

とにかく、膝を治し、
少し運動できるようになって、
ダイエット、決行します。

コメント

  1. 冬生まれ より:

    どうも。思うところあってラジオ体操を始めました。うろ覚えだったのでYouTubeのお姉さんの画像付きに合わせて動くとこれは大変でした。こんなにきびきびと、ここまで手足を伸ばすのかと驚き。最初は結構疲れました。やっと一か月ですが、気持ちいいですよ。
    肩凝りも和らぐし、やらないとスッキリしない気分で続いています。たまに第二体操もやってみるとこれはまた難しい。来年からやるかな。室内で出来てたった3分ですが、やらないよりはマシに違いないです。お勧め。

    • げんざぶろう げんざぶろう より:

      いつもありがとうございます。
      一ヶ月続きましたか。
      それは素晴らしい。
      ほんの少しの運動でも、
      続けるのが大変なんですよね。

      逆に言えば、
      続けられる運動をすべきなのかな?と。

      歳を重ねると、
      運動の必然性が
      肌身に滲みてわかりますね。

      私も、何かしら
      やるつもりでは居ます・・・が、ね。